Как пережить развод с мужем и вернуться к нормальной жизни

Женщины по своей природе склонны испытывать больше переживаний, чем мужчины при разводе и после. Потеряв семью можно впасть в сильную депрессию, которая выражается как в апатичном состоянии, так и в неконтролируемой агрессии. Любое состояние может вызывать истерику. Но психологи дают некоторые советы как пережить развод с мужем спокойно, при этом сохранив самообладание.

Психологи рекомендуют

Ускорить возвращение к нормальной жизни помогут советы психолога, как пережить развод с мужем:

  • Обратитесь к специалисту. Бывает весьма сложно самостоятельно справиться со сложившейся ситуацией, в таком случае вам необходима консультация психолога. Специалист сможет подсказать, как выйти из кризиса, даст правильные установки на позитив и поможет отпустить накопившиеся обиды.
  • Определение цели. Благодаря поставленным целям можно сконцентрироваться на их достижении и отвлечься от мыслей о распаде семьи. Самым важным фактором при разводе является обретение спокойствия и счастья. Сделайте это правило первостепенной задачей, и приложите все усилия, чтобы этого добиться.
  • Оставьте весь негатив. Нельзя отрицательные эмоции накапливать в себе, лучше выплеснуть их без остатка. Это можно сделать путем битья посуды, или поплакать с подругой и поделиться с ней всем накопившемся. После этих действий обязательно наступит облегчение.
  • Не замыкайтесь в себе. Не нужно отдаляться от близких и родных вам людей. Проблема не будет решена путем закрытия себя в четырех стенах. Больше времени проводите с друзьями и близкими.
  • Займитесь любимым делом. Отвлечься от грустных мыслей поможет занятие полезными и интересными делами. Может сейчас именно тот период в жизни, когда нужно вспомнить свои старые увлечения, на которые у вас не хватало времени при семейной жизни.
  • Не нужно мстить бывшему мужу. Такими действиями вы не сможете никак себе помочь, а только наоборот усугубите и без того неприятную ситуацию. Чтобы полностью избавиться от негатива, нужно простить. Только после искреннего прощения вы сможете получить ответ на вопрос, как пережить развод с любимым мужем и откроете себе дверь в счастливое будущее.

Стадии возвращения в нормальное состояние

Как утверждают психологи, большая половины женщин проходящих через развод, переживают одни и те же периоды.

Первая и самая тяжелая стадия — это острая боль. Этот период может продолжаться от 2 недель до 2 месяцев. В это время женщина испытывают одиночество, чувство безнадежности и жалость к себе. Особенно тяжело отпустить, и пережить развод с мужем если любишь.

Следующий период продолжительностью от 2 до 6 месяцев психологи охарактеризовали как «приспособление». На данном этапе, на лице женщины уже появляется улыбка, она строит планы на будущее. Жалость к себе сменяется чувством собственной привлекательности, и женщина уже начинает замечать вокруг себя других привлекательных мужчин.

Дальше следует стадия выздоровления. Она, как правило, длится 6-12 месяцев. В этот период обретается душевный покой, появляются мечты о новой любви, возвращается радость жизни и возникает желание построить новые отношения. Теперь уже можно спокойно вести беседы с бывшим мужем и реже вспоминать прежнюю жизнь.

И завершающий этап — это нормализация. Наступает он по прошествии двух лет после развода. За это время может измениться окружение женщины, появятся новые друзья, интересы и любовь.

Чтобы дойти до стадии нормализации психологического состояния, нужно потратить немало времени и сил. Для ускорения процесса выздоровления начинать вести борьбу с депрессией необходимо с самого начала. Когда уходит муж пережить развод кажется невозможным, но это совсем не так.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *