Спортивные тренажеры для женщин: какие выбрать

        

Каждая женщина, когда решает заняться спортом, задается вопросом, — каким тренажерам отдать предпочтение? Ассортимент тренажеров достаточно велик и выбор конкретной модели будет полностью зависеть от того, какого результата вы хотите добиться занимаясь фитнесом дома. Сегодня тренажеры для женщин представлены в широком ассортименте, например, в этом магазине большой выбор популярных моделей. Это может поставить в тупик начинающих спортсменок при выборе необходимого оборудования. Поэтому давайте рассмотрим, какие спортивные тренажеры для женщин наиболее востребованы.

Зачем женщинам тренажеры

Практически все без исключения женщины, намереваясь заняться спортом, ставят для себя одни и те же задачи. Все хотят похудеть, иметь накачанные ягодицы, избавиться от жира на внешней и внутренней поверхности бедра, иметь точеную талию, упругий пресс. И при всех этих требованиях хотят тратить на тренировки минимум усилий и времени, не переутомляясь и, конечно же, не травмируясь.
Исходя из вышеперечисленных требований в первую очередь обратите внимание на такие тренажеры для женщин как:

  • тренажеры для прорабатывания мышц ягодиц, внутренней и внешней поверхности бедра;
  • тренажеры для сгибания и разгибания бедер
  • тренажеры для пресса с утяжелением;
  • и в некоторых случаях выбирают приседания на машине Смита.

У многих возникает вопрос — можно ли добиться хороших результатов занимаясь домашним фитнесом? Без значительной нагрузки на весь организм и на все группы мышц очень трудно добиться желаемого эффекта. Также невозможно похудеть, если работать только с одним участком тела. И к тому же это может сыграть злую шутку с начинающей спортсменкой. Если вы будете работать только с одной группой мышц и забудете о тренировке спины, груди, рук, то можете получить искривленную осанку.

Как известно, для похудения нужно проводить тренировки не только на тренажерах, также необходимо работать со свободными весами. Такого рода упражнения более приемлемы для организма и позволят быстрее избавиться от лишних килограммов, ведь эффект жиросжигания сохраняет и после окончания тренировки.

Тренажеры на все группы мышц

Самые подходящие тренажеры для женщин это кардиотренажеры. К таким относятся: велотренажеры, беговые дорожки, эллиптический тренажер или степпер. Проводя регулярные тренировки в домашних условиях на таких тренажерах можно добиться потери веса и укрепить сердечнососудистую систему. К вышеуказанным тренажерам также добавьте грифы, стойки, утяжелители, скамьи. Еще не нужно забывать про обычный турник. Его использование для женской тренировочной программы тоже имеет большое значение.

Относительно программы тренировок. Не нужно пренебрегать ее важностью. Если проводить тренировки не имея четкого плана, который будет согласован с тренером и врачом, добиться желаемого результата будет не просто сложно, а очень даже и рискованно. Не нужно забывать об особенностях женского организма, необходимо учитывать все нюансы при разработке программ тренировок. При расчете необходимой нагрузки лучше не проявлять самостоятельность, а обратиться за помощью к опытному тренеру.
Также в процессе создания идеальной фигуры особое внимание уделите правильному и рациональному питанию, оно имеет немаловажное значение.


Плохая статьяНеинтересная статьяНормальная статьяХорошая статьяОтличная статья (Голосов: 1, рейтинг: 5,00 из 5)
Загрузка...

Вам также может понравиться