Почему во время бега болит бок

Многие из нас замечали, что во время бега появляется острая боль в правом боку. Почему она возникает? И надо ли из-за нее прерывать пробежку?
Во время бега болью «отзываются» селезенка и печень. Причина этого явления — физиология человеческого организма.  Когда нагрузка на организм возрастает, он начинает нуждаться в повышенном кровообращении. Вся кровь проходит через селезенку и печень. Когда объем крови, проходящей через орган, резко возрастает болевые рецепторы  дают об этом знать чувством будто «колет в боку».
Боль в боку может появиться в том случае, если вы много выпили жидкости или плотно поели перед пробежкой. Кровь, проходя через пищеварительный тракт, помогает ему переваривать пищу. А во время бега ей приходится внезапно перераспределиться, и прилить к более активно работающему органу.
Чтобы предотвратить появление боли в боку во время бега, необходимо обязательно делать легкую разминку перед физической нагрузкой. Также нельзя кушать за час до тренировки, а непосредственно перед ней  не рекомендуется много пить.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *