Гидромассаж в домашних условиях

        

Гидромассаж – массаж тела направленными сильными струями воды. От других видов массажа гидромассаж отличается тем, что струи теплой воды более интенсивно и глубоко прорабатывают мышцы. Обычно гидромассаж делают в санаториях и лечебницах. При желании регулярно делать гидромассаж в домашних условиях рекомендуем гидробоксы или гидромассажные ванны.

Польза

Различают общий гидромассаж, воздействующий на все тело, и местный, направленный на один участок тела. После правильно проведенного гидромассажа вы сразу ощутите его эффект. Процедура оказывает на организм следующий эффект:

  • улучшается лимфоток и кровообращение в теле;
  • раскрываются и очищаются поры кожи;
  • улучшается внешний вид и тонус кожи;
  • расслабляются мышцы;
  • активизируется выведение из организма токсинов и шлаков;
  • уменьшается боль в мышцах и суставах;
  • расслабляется нервная система, улучшается сон.

Врачи рекомендуют делать гидромассаж для облегчения болевого синдрома при тендоните, волчанке, фибромиалгие, болезни Крона, рассеянном склерозе, заболеваниях височно-челюстного сустава, хронических болях, артрите, повреждениях мягких тканей. Обезболивание происходит за счет того, что массирующие движения и теплая вода усиливают циркуляцию крови. Это также активизирует процесс регенерации поврежденных тканей.

Массирование теплыми струями воды активизирует выведение из мышечных тканей, скопившихся в них токсинов, и стимулирует выработку эндорфинов. Поэтому людям, страдающим от повышенной тревожности, бессонницы, имеющим хронический стресс, ежевечерний гидромассаж поможет расслабиться как физически, так и психологически.

Пациентам, перенесшим длительную иммобилизацию (неподвижность) врачи назначают гидромассаж на ту часть тела, которая была неподвижна. За счет усиления кровообращения после массажа улучшается тонус мышц, увеличивается диапазон движений суставов.

Правила проведения

Чтобы гидромассаж в домашних условиях доставил не только удовольствие, но и принес максимальную пользу, при его проведении необходимо соблюдать следующие правила:

  • температура воды должна быть в пределах 35-38°С, чем горячее вода, тем короче время процедуры;
  • вода из форсунки должна попадать на тело по касательной, струя, выходящая под углом 90°, будет «бить» тело;
  • максимальная длительность сеанса – 20 минут;
  • в зависимости от того, какая часть тела массируется, зависит сила напора воды: давление струи на бедра должно быть не более 4 атмосфер, а на спину – от 2 до 5 атмосфер.

Если вы принимаете процедуру гидромассажа в ванной, добавьте в воду тонизирующие или успокаивающие эфирные масла или соли. Это усилит положительный эффект гидромассажа.

Гидромассаж может навредить здоровью, если неправильно проводить процедуру или не соблюдать режим до и после нее:

  • нельзя сразу после гидромассажа заниматься тяжелым физическим трудом, телу необходимо «отдохнуть» от процедуры в течение 30-60 минут, рекомендуется спокойно полежать;
  • противопоказано принимать гидромассаж в холодной воде, если в гидромассажной ванне нет водонагревателя с терморегулятором, самостоятельно периодически подливайте горячую воду;
  • не подставляйте под струи воды голову, можно травмировать уши и глаза;
  • не увеличивайте длительность процедуры;
  • в течение двух часов перед гидромассажем не употребляйте алкоголь и не ешьте.

Противопоказания

При некоторых заболеваниях гидромассаж в домашних условиях может навредить здоровью, усугубив течение болезни. Перечислим, когда гидромассаж противопоказан:

  • онкологическое заболевание;
  • инфаркт миокарда;
  • гипертоническая болезнь III степени;
  • мочекаменная болезнь;
  • ишемическая болезнь II-III степени;
  • тромбофлебит;
  • кожная инфекция;
  • любое заболевание в стадии обострения;
  • лихорадка;
  • острая инфекция.

Регулярный гидромассаж в домашних условиях поможет улучшить самочувствие, оздоровить организм, приобрести «цветущий» внешний вид. Для этого надо соблюдать правила проведения гидромассажа и режим.


Плохая статьяНеинтересная статьяНормальная статьяХорошая статьяОтличная статья (Голосов: 1, рейтинг: 5,00 из 5)
Загрузка...

Вам также может понравиться