Какие минусы есть у бега: женская точка зрения

Благодаря СМИ и популяризации здорового образа жизни, занятия бегом стали казаться нам такими желанными не только из-за пользы для здоровья, но и из-за внешней привлекательности. В рекламе нам показывают красивых подтянутых моделей в модных кроссовках и спортивных топах с идеальными прическами, а мы думаем, что и в жизни это выглядит также. Марафонец Юлия Соколовская поделилась своим опытом о минусах бегах с женской точки зрения.

Бег и стопы

Вы видели, как выглядят, к примеру, руки женщин, регулярно работающих в огороде? Вот примерно так выглядят и стопы бегуна. Если вы серьезно занимаетесь бегом, то даже самые удобные кроссовки не спасут ваши ноги от натоптышей, мозолей, повреждений и других неприятностей. В общем, будьте готовы, что педикюр придется делать каждую неделю стабильно. Зато, после таких тренировок ваши стопы с легкостью переживут многочасовых пешие прогулки или туфли на шпильке.

Бег и похудение

Миф №1: От бега классно худеют. Нет! Худеют не от самого бега, а от соотношения потраченных и набранных калорий. Вы можете бегать марафонские дистанции хоть каждый день, но если при этом ваш рацион состоит из гамбургеров и сникерсов, то похудение вам не грозит. Кроме того, активные занятие повышают аппетит, так как организму требуются силы для восстановления. И тут очень важно восстановить их чем-нибудь полезным, а не сорваться на бутерброды с майонезом.
кроссовокБег хорош для общего похудения (если не переедать), для формирования формы ног (не худых, кстати), но не для красивых рельефов на всем теле. Хотите талию, пресс и руки? Занимайтесь параллельно йогой и силовыми тренировками. И еще, если дополнительно не делать растяжку, бег плохо влияет на гибкость и «зажимает» мышцы.

Бег и обувь

Если вы человек увлекающийся, и бег вам действительно доставляет огромное удовольствие, будьте готовы к обувной деградации. Все начнется с покупки первых специальных беговых кроссовок, потом будут сменные беговые кроссовки, а потом «вот эти милые фиолетовые» и «желтеньких у меня еще нет». Потихоньку спортивная обувь будет вытеснять когда-то любимые туфли и ботильоны, и в один момент вы поймете, что в пару к коктейльному платью на вечеринку у вас есть только кроссовки.

Бег и эстетика

Легкий макияж, здоровый румянец и свежесть… Забудьте об этом! Бег – процесс физиологический, это тяжелая тренировка. При которой организм потеет, дыхание сбивается, лицо и тело краснеет, и вы мало походите на модель из рекламы Nike. Если вы хотите достичь видимых результатов, забудьте об эстетике. Поверьте, в тренажерном зале или на стадионе все выглядят одинаково.
Но мы считаем, что все эти минусы очень несущественны по сравнению с пользой от бега, и тем нереальным удовольствием, которое получаешь от хорошей активной пробежки. Так, что бегайте на здоровье!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *