ТОП 10 полезных для здоровья продуктов

Не все, что мы едим одинаково полезно для здоровья. Но есть продукты в большом количестве содержащие витамины, микроэлементы и другие полезные вещества. Их регулярное употребление предотвратит развитие многих заболеваний и станет залогом крепкого здоровья и долголетия.

Полезные продукты

Абрикос богат бета-каротином, который стимулирует иммунную систему, подавляет рост новообразований, улучшает зрение, приостанавливает процесс раннего старения.

Авокадо легко переваривается пищеварительным трактом,  способствует нормализации кислотно-щелочного баланса, стимулирует процесс кроветворения. Его употребление является профилактикой анемии.

Банан содержит много калия, поэтому способствует нормализации кровяного давления, и улучшает работу сердечной мышцы.

Бразильский орех богат селеном. Его употребление снижает риск возникновения онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, а также стимулирует иммунную систему.

Гранат содержит много эллаговой кислоты, которая способствует снижению кровяного давления, заживлению ран, оказывает кровоостанавливающий эффект.

Грейпфрут надо употреблять страдающим артритом, так как в нем много салициловой кислоты. Так же он стимулирует очищение крови от токсинов и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Пивные дрожжи богаты витаминами группы В, которые необходимы для нормальной работы центральной нервной системы. Правда злоупотребление этим продуктом окажет на здоровье негативное влияние.

Ежевика содержит много никотиновой кислоты, улучшающей работу сердечно-сосудистой системы и мозга.

Рыбий жир, благодаря большому содержанию полиненасыщенных жирных кислот омега 3, улучшает внешний вид кожи и  функционирование суставов, предотвращает развитие депрессии.

Зеленый чай богат антиоксидантами и витамином Р. Благодаря этому он благотворно влияет на иммунную систему и усиливает сопротивляемость организма различным заболеваниям.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *