Что делать, если ребенок полный

В наше время многие родители, столкнувшись с проблемой лишнего веса у своих детей, задаются вопросом, что предпринять, чтобы ребенок похудел? Ведь на жесткую диету его не посадишь.

Как ребенку похудеть

Следующие советы помогут постепенно привести вес ребенка в норму:

  • Приучайте ребенка есть медленно, тщательно пережевывая пищу.
  • Нельзя ребенка с лишним весом сажать на строгую диету. Диетологи рекомендуют постепенно менять его рацион. Если малыш часто употребляет чипсы, конфеты, шоколад, пирожные, то резко отучать его от этих привычных продуктов.
  • Введите в рацион продукты с пониженной жирностью.
  • Разнообразие рациона. Ежедневно ребенок должен есть овощи и фрукты.
  • Никогда не поощряйте ребенка едой. Нельзя говорить, что за какое-либо достижение вы купите ребенку торт или шоколадку.
  • Ограничивайте время, которое ребенок проводит за телевизором и компьютером. Врачи уже установили, что между лишними килограммами и этими занятиями существует прямая связь. А со временем к ним может добавится еще и проблема со зрением.
  • Запишите ребенка в спортивную секцию, на танцы, на плавание или другой вид спорта. Старайтесь, чтобы ребенок много времени проводил на улице, играя в подвижные игры.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *